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いりこだし2(ツー) 心と暮らしのブログ

自らの心の障がいと向き合いながら、暮らしや思うことをブログします。

確認・強迫は、ドミノのよう、、として今も訓練中です。

外に出て、道に、歩道に、落し物をしたのではないか!? とか、

自分の大事なものやこだわりものに執着で、なんとなく不安感と完ぺき主義がある私がいます。

少しでも、不安感を和らげ、完ぺき主義ではないことも受け入れたり、気にしなくなるといいなとは頭では考えているのですが、

今年に入っても、今も、体験、体感訓練中です。

確かに、一度だけ、確認もういいか!とあえてムズムズしながらも、確認するのをやめると、次から次へと、、確認・強迫が和らいで、確認くり返ししなくなります。

あとは、その傾向をどれぐらい持続させるかが、課題です。